등 운동 : 등 운동의 중요성 및 운동 종류
우리 신체의 하체 다음으로 가장 큰 근육군을 차지하고 있는 부위는 바로 등입니다. 많은 근육을 차지하는 만큼 등은 전반적인 허리 건강과 기능성을 담당하고 있습니다. 그러므로 등의 필수 근육을 강화하고 발달시켜서 여러 가지 부상으로부터 예방을 시켜주고 신체 자세의 개선 및 변화를 가져올 수 있습니다. 따라서 이 게시물에서는 등의 중요성과 효과적이고 안전한 등 운동에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.1. 등 운동의 중요성운동은 건강한 생활을 위해 필수적인 요소입니다. 특히나 등 근육은 우리 몸의 중요한 부위 중 하나로 강화하는 운동을 통해서 건강하고 튼튼한 신체를 유지할 수 있습니다.평균적으로 일반 사람들이 등 운동을 하면 등 보다도 팔 운동이 되는 경향이 있습니다. 등 근육은 우리의 일상생활에서 많이 사용되..
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2023. 11. 18. 22:16