코어 운동 : 신체의 중심 근육을 강화하기
우리의 신체에서 가장 중요한 근육이 어디라고 생각을 하시고 계실까요? 하체가 가장 중요하다고 할 수 있고 또는 복근, 등, 허리 등등 여러 관점에서 판단하기에 중요한 근육이 각기 다르게 생각할 수 있습니다. 그러나 신체에서 가장 중요한 근육은 바로 속근육입니다. 즉 흔히들 알고 계시는 코어입니다. 코어 근육은 전반적인 신체의 자세, 안정성, 힘에 영향을 미치며 몸의 중추적인 역할을 합니다. 코어 운동의 목표는 복부 근육을 성장하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 기능적인 힘을 향상하고 다채로운 신체 조건에서 부상의 위험을 줄입니다. 그래서 여러분들은 이제부터 중요한 코어 운동에 대해 알아보면서 중심 근육을 성장시킬 수 있게 될 것입니다. 1. 코어 운동의 중요성코어 운동이란 우리 몸의 상체와 하케를 연결하는 ..
스릴을 즐기는 스포츠의 최고 : 스키의 모든 것
추워지는 날씨가 지속되고 있는 요즘 겨울이 빨리 다가오고 있습니다. 겨울 하면 눈, 얼음 등 차갑고 추운 이미지들이 많이 떠올려집니다. 그래서 추운 겨울에는 야외에 나가서 운동을 하기가 상당이 어렵습니다. 그럼에도 불구하고 겨울에 야외에서 즐길 수 있는 최고의 스포츠를 알려드리려고 합니다. 바로 스키입니다. 흰 눈이 쌓여 있는 슬로프에서 바람을 맞으며 활주를 하는 겨울에 대표적인 스포츠입니다. 많은 사람들이 스키에 대해 관심도 많고 동호회도 많아지면서 스키가 많이 발전되고 있습니다. 그리고 한국에는 대표적인 스키장이 많기에 겨울이 되면 스키를 접하기에도 아주 좋으며 특히나 어린아이들이 가장 좋아합니다. 이제부터 여러분에게 슬로프를 정복하고 얼굴에 불어오는 짜릿한 찬 바람을 경험할 준비를 해드리도록 하겠..