필라테스 : 균형 잡힌 신체를 위한 필라테스
대부분의 사람들이 운동을 시작을 하려고 하지만 어떤 운동을 할 것인지, 또는 본인에게 적성이 맞는 운동이 무엇인지, 어떤 목적을 가지고 운동을 할 것인지 등 고려해야 하는 사항들이 많아집니다. 그렇다면 이번 포스팅을 통해서 자세 개선 또는 속근육 강화 및 전체적인 밸런스를 유지할 수 있는 운동을 추천드리고자 합니다. 바로 필라테스입니다.필라테스에 대해서 지식이 없으신 분들도 쉽게 접할 수 있게 필라테스의 중요성과 운동 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.1. 필라테스의 중요성필라테스는 자세교정은 물론 근력 강화로 몸의 전체적인 균형을 맞출 수 있습니다. 흔히들 요가처럼 명상 쪽으로 생각하시는 분들이 많아 필라테스에 접근을 하지 않으려고 하는데 필라테스는 어떤 효과를 주기에 중요한지를 알아보도록 하겠습니..
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2023. 11. 22. 23:39