필라테스 : 균형 잡힌 신체를 위한 필라테스
대부분의 사람들이 운동을 시작을 하려고 하지만 어떤 운동을 할 것인지, 또는 본인에게 적성이 맞는 운동이 무엇인지, 어떤 목적을 가지고 운동을 할 것인지 등 고려해야 하는 사항들이 많아집니다. 그렇다면 이번 포스팅을 통해서 자세 개선 또는 속근육 강화 및 전체적인 밸런스를 유지할 수 있는 운동을 추천드리고자 합니다. 바로 필라테스입니다.필라테스에 대해서 지식이 없으신 분들도 쉽게 접할 수 있게 필라테스의 중요성과 운동 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.1. 필라테스의 중요성필라테스는 자세교정은 물론 근력 강화로 몸의 전체적인 균형을 맞출 수 있습니다. 흔히들 요가처럼 명상 쪽으로 생각하시는 분들이 많아 필라테스에 접근을 하지 않으려고 하는데 필라테스는 어떤 효과를 주기에 중요한지를 알아보도록 하겠습니..
다이어트의 중요성 및 운동 방법과 식단
현대인들의 평생 숙제라고 한다면 바로 다이어트가 될 것입니다. 새해가 될 때마다 다이어트에 성공을 하겠다고 매번 다짐을 하지만 실패하기를 거듭 반복을 하고 있는 상황입니다. 더욱 건강한 삶을 위해서 간단한 운동이라도 시작을 해야 하며 평소의 식습관도 조금씩 변화를 줘야 다이어트의 한걸음 다가갈 수 있게 됩니다. 이번 포스팅에서는 그동안 다이어트에 실패를 했던 것을 알려드리며 왜 다이어트를 해야 하며 어떤 식으로 운동을 하고 식단을 어떻게 해야 하는지에 대해서 해결 방안을 제시해 드리도록 하겠습니다.1. 다이어트의 중요성우리의 평생 숙제인 다이어트가 왜 중요한지, 왜 그렇게 강조를 하는지에 대해서 알아 보록 하겠습니다. 다이어트는 단기간에 원하는 몸매를 만들기 위한 일시적인 과정이 아닙니다. 정확한 다이어..
어깨 충돌 증후군 재활 운동의 중요성 및 운동 종류
어깨 부상은 손을 뻗거나 물건을 들어 올리거나 옷을 입는 등의 일상생활에서 흔히 할 수 있는 가장 기본적인 동작들을 수행하는데 큰 방해를 받게 됩니다. 그럴수록 전문가의 진단을 통해 수술이나 재활 운동을 시작해서 부상에서 회복하는 게 가장 좋은 방법입니다. 부상에서 회복을 해야만 어깨 관절의 가동범위가 회복이 됨에 따라서 상체의 움직임이 이전과는 확연하게 달라지는 현상을 느끼게 될 것입니다. 이 포스팅에서는 재활 운동의 중요성과 운동 방법을 통해서 어깨 부상에서 빠르게 회복될 수 있도록 안내해 드리겠습니다.1. 어깨 재활 운동의 중요성주변을 살펴보면 어깨 통증으로 인해서 일상생활의 불편함을 겪는 사람들이 종종 있습니다. 이러한 통증을 겪는 경우에는 수술 혹은 치료 이후에 재활 운동까지 꼼꼼하게 받으셔야 ..