현대인들의 평생 숙제라고 한다면 바로 다이어트가 될 것입니다. 새해가 될 때마다 다이어트에 성공을 하겠다고 매번 다짐을 하지만 실패하기를 거듭 반복을 하고 있는 상황입니다. 더욱 건강한 삶을 위해서 간단한 운동이라도 시작을 해야 하며 평소의 식습관도 조금씩 변화를 줘야 다이어트의 한걸음 다가갈 수 있게 됩니다. 이번 포스팅에서는 그동안 다이어트에 실패를 했던 것을 알려드리며 왜 다이어트를 해야 하며 어떤 식으로 운동을 하고 식단을 어떻게 해야 하는지에 대해서 해결 방안을 제시해 드리도록 하겠습니다.1. 다이어트의 중요성우리의 평생 숙제인 다이어트가 왜 중요한지, 왜 그렇게 강조를 하는지에 대해서 알아 보록 하겠습니다. 다이어트는 단기간에 원하는 몸매를 만들기 위한 일시적인 과정이 아닙니다. 정확한 다이어..

어깨 부상은 손을 뻗거나 물건을 들어 올리거나 옷을 입는 등의 일상생활에서 흔히 할 수 있는 가장 기본적인 동작들을 수행하는데 큰 방해를 받게 됩니다. 그럴수록 전문가의 진단을 통해 수술이나 재활 운동을 시작해서 부상에서 회복하는 게 가장 좋은 방법입니다. 부상에서 회복을 해야만 어깨 관절의 가동범위가 회복이 됨에 따라서 상체의 움직임이 이전과는 확연하게 달라지는 현상을 느끼게 될 것입니다. 이 포스팅에서는 재활 운동의 중요성과 운동 방법을 통해서 어깨 부상에서 빠르게 회복될 수 있도록 안내해 드리겠습니다.1. 어깨 재활 운동의 중요성주변을 살펴보면 어깨 통증으로 인해서 일상생활의 불편함을 겪는 사람들이 종종 있습니다. 이러한 통증을 겪는 경우에는 수술 혹은 치료 이후에 재활 운동까지 꼼꼼하게 받으셔야 ..

우리의 몸에서 가장 기둥이 되고 중요한 부분인 허리이며 척추 하고도 가장 밀접한 관계입니다. 그만큼 허리 통증을 겪게 되면 일상생활 활동을 방해받게 되고 삶의 질을 현저하게 저하시킬 수 있습니다. 허리 디스크 수술 후에는 필수로 허리 재활에 중점을 두고 운동을 수행함으로써 척추와 근육을 강화하며 유연성을 회복하고 통증을 완화시켜 줄 수 있습니다.이 포스팅에서는 허리 통증을 안 화하고 재활 운동을 통해서 일상생활에 빠르게 복귀할 수 있도록 해드리겠습니다.1. 허리 재활 운동의 중요성일상 생활을 하면서 원치 않게 사고가 나거나 평고 자세가 좋지 않다던가 등의 여러 가지 원인으로 디스크가 발생하고 심한 통증을 발생할 수 있습니다. 이에 따라 수술이 필요한 경우가 생기게 됩니다.허리 수술의 경우에는 매우 까다..

나이가 들어감에 따라서 가장 많이 소모되는 부위는 바로 무릎입니다. 무릎은 관절과 인대로 이루어져 있으며 인대가 점점 소모가 돼서 점점 약화가 돼서 수술을 받게 됩니다. 수술 후에는 필수로 무릎 재활 운동을 하면 힘과 유연성을 회복하는 데 크게 도움을 받을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 약해져 가는 무릎을 위한 효과적인 무릎 재활 운동에 초점을 두고 알려드리고자 합니다.1. 무릎 재활 운동의 중요성무릎 수술 후 재활 운동은 보다 빠른 무릎의 빠른 회복과 지속적인 건강 유지를 위해 꼭 필요한 부분입니다. 무릎 수술은 단계적이고 위험한 과정이기에 수술 후에는 전문가와 상담을 통해 재활 운동을 실행해야 합니다.수술 후 재활 운동은 근육 조절을 향상하고 무릎 주변 조직의 혈액순환을 촉진하는데 도움을 주기에 회..